A limpeza regular da casa é igual a boa saúde
Você odeia ficar doente? Gostaria que houvesse uma maneira de manter sua família mais saudável? Mesmo que não seja o destaque do seu dia, manter a casa limpa pode render grandes recompensas em termos de saúde. Vírus e bactérias infecciosos podem ser rastreados pela casa, se um membro da família estiver doente, e isso pode espalhar a infecção e levar a novos surtos. Há também o perigo de caspa e outros alérgenos, que podem ameaçar sua saúde respiratória e deixá-lo infeliz se eles permanecerem em sua casa.
Alguns pontos em sua casa são mais propensos a abrigar germes e alérgenos do que outros. E a frequência com que você deve limpar as várias partes da sua casa varia de tarefa para tarefa. Você não precisa ficar confuso, no entanto. Basta ler o guia a seguir para descobrir com que frequência suas tarefas devem ser realizadas para manter sua casa e família o mais saudáveis possível.
Seu Smartphone: Diariamente
Quando você pensa em suas tarefas diárias, pode pensar em pratos, varrer, possivelmente em roupas - mas limpando seu smartphone? Não está no topo da maioria das listas de verificação de limpeza, mas seu smartphone pode estar deixando você doente se você não o mantiver limpo. De acordo com um estudo, a pessoa média clica, toca e desliza mais de 2.600 vezes por dia em 75 sessões separadas.
Todo esse uso significa que seu telefone está passando um tempo com você onde quer que você vá, seja em algum lugar limpo - ou em algum lugar como o banheiro. Isso faz do seu telefone um ponto de acesso para germes. Um estudo separado mostrou que de 150 telefones, 124 mostraram sinais de crescimento bacteriano. E lembre-se: este dispositivo toca seus ouvidos, seus lábios e o lado do seu rosto.
A melhor maneira de manter seu smartphone limpo é limpá-lo com álcool. Antes de fazer isso, verifique as instruções do fabricante para evitar danos ao dispositivo. E enquanto você limpa o telefone, verifique se o estojo também está limpo.
Bancadas da cozinha: Diariamente
A contaminação cruzada pode ser um problema sério na cozinha. Toda vez que você cozinha com carne crua, você tem a chance de espalhar patógenos de origem alimentar, como Salmonella. Embora a maioria das pessoas pense que está sendo cuidadosa, estudos mostraram que é extremamente difícil saber até que ponto os micróbios perigosos viajaram em sua cozinha.
Uma das melhores maneiras de manter as refeições da sua cozinha livres de intoxicação alimentar é limpar todos os dias os balcões da cozinha. Use um produto higienizante para manter os germes longe dos contadores e limpe qualquer superfície que possa entrar em contato com os alimentos. É importante garantir que as sobras bacterianas da noite anterior não acabem no almoço de amanhã.
O banheiro: diariamente
A menos que você goste de limpar, o pensamento de limpar o banheiro todos os dias provavelmente soa como um exagero. Mas limpar o vaso todos os dias é uma boa maneira de ficar livre de infecções. Parece uma tarefa árdua limpar o banheiro todos os dias, mas lembre-se disso: se você está fazendo esse trabalho todos os dias, não é preciso esfregar quase o mesmo tempo. Para facilitar, mantenha o limpador próximo ao banheiro. Se for conveniente, você pode transformar isso em um hábito saudável.
O umidificador: a cada 3 dias
Todo o trabalho de um umidificador é vomitar umidade no ar. Adivinha quem adora ambientes úmidos? Mofo, bolor, ácaros e bactérias, é quem. Se você usar o umidificador com muita força (durante a noite, por exemplo), deverá limpá-lo a cada três dias.
Os detalhes sobre como limpar um umidificador diferem de marca para marca. Verifique o seu manual. A maioria dos fabricantes recomenda a limpeza com vinagre ou água sanitária. A lixívia é boa para matar mofo e bolor, o que certamente é uma maneira de reduzir o risco de exposição a eles de um umidificador.
Além disso, tente não exagerar. Você deve manter a umidade da sua casa em cerca de 45%. Mais do que isso, é apenas um convite a alérgenos, como fungos e ácaros. Se você não tiver certeza da umidade da sua casa depois de usar um umidificador, considere usar um higrômetro, que mede a umidade. Muitas empresas oferecem combinação de termômetro / higrômetro, e elas podem ser bastante baratas se você comprar por aí.
Toalhas de banho: cada 3 ou 4 usos
As toalhas de banho não precisam ser lavadas toda vez que você as usar. Mas eles devem ser usados com freqüência suficiente para desencorajar mofo e bolor. Os especialistas recomendam lavar esses a cada três ou quatro usos, ou com mais frequência se você é uma pessoa esportiva ou se exercita demais.
Quando você não estiver usando sua toalha de banho, verifique se ela desligou. Isso deixa o ar sair e ajuda a impedir o crescimento de mofo, bolor e bactérias em um dos lugares escuros e úmidos em que eles prosperam.
Bras: cada 3 ou 4 usos
Os sutiãs não precisam ser lavados toda vez que você usa um. Eles podem ser usados cerca de três ou quatro vezes antes de serem limpos. Apenas certifique-se de prestar atenção se estiver suando , caso em que você deseja lavá-las com mais frequência.
Lençóis: Semanal
Seus lençóis colhem muitos flocos de pele - cerca de um milhão por noite, em média. A pele morta estimula os ácaros, que se alimentam dela. Para que você possa manter esse alérgeno comum , lembre -se de lavar a roupa de cama uma vez por semana usando água quente a cerca de 40ºC.
Embora uma vez por semana seja uma programação segura para a lavagem de lençóis para a maioria, você pode lavá-lo com mais frequência. Considere como você usa sua cama. Seus animais de estimação dormem na cama? Você transpira pesadamente à noite? Você come algum lanche da meia-noite na cama? Nesse caso, seria melhor alterá-los mais cedo. Ter um segundo conjunto de folhas facilita isso.
Controles remotos de TV: semanalmente
Lugares onde você coloca as mãos têm maior probabilidade de acumular bactérias e vírus. Os controles remotos são adequados. Enquanto você está ocupado examinando filmes e programas de TV, as pontas dos dedos estão perdendo sua flora - isso é microbiologia, para todas as criaturas microscópicas que vivem em seu corpo. Então, se você comer na frente do aparelho, como tantas pessoas fazem, estará transferindo os germes deixados no controle remoto diretamente para a sua comida. E se alguns dos germes transmitem doenças, você se torna o principal alvo de infecção.
Para evitar doenças, lave os controles remotos uma vez por semana. Você não quer se chocar ou arruinar seus eletrônicos enquanto limpa, portanto, verifique se as baterias estão descarregadas primeiro. Em seguida, pegue um cotonete e mergulhe-o em uma solução suave e com sabão. Em seguida, esfregue os botões com o cotonete, juntamente com qualquer outro lugar em que você coloque as mãos no controle remoto. Após o sabão, limpe tudo com uma solução que é uma parte de vinagre e duas partes de água. Isso é vinagre suficiente para matar a maioria das bactérias. Finalmente, antes de substituir as baterias, verifique se tudo está bom e seco.
Knickknacks, Bric-a-Brac: Semanal
Quaisquer que sejam as bugigangas que você armazena ao ar livre, limpe-as semanalmente. Faça um pano úmido e macio para fotos penduradas em molduras, mesas laterais, estantes de livros e quaisquer decorações que deixar de fora. Um pano de microfibra também funcionará. O benefício de saúde tem a ver com alergias . Ao manter a poeira, você pode evitar os ácaros, um alérgeno comum, além de qualquer outra coisa que se misture à poeira, como o pólen.
Tapetes e carpetes: semanalmente
Os gatilhos de alergia, como pêlos de animais e poeira, são pequenos - às vezes microscópicos. Mas, por menores que sejam, ainda seguem a gravidade. Inicialmente, eles estão pairando acima do seu piso, mas acabam caindo. O carpete retém poeira e outros alérgenos em suas fibras, apenas para ser chutado de volta ao ar quando você pisar nos tapetes.
Os tapetes precisam ser limpos uma vez por semana para evitar que seus gatilhos alérgicos sobrecarregem seu sistema imunológico. Isso significa aspirar tapetes grandes. Para tapetes pequenos, jogue-os na lavagem uma vez por semana.
Esfregar o chão da cozinha: semanalmente
Os pisos da cozinha ficam pegajosos e são o último refúgio para derramamentos e respingos que escapam à atenção nos balcões. Se você tiver um derramamento pegajoso, limpe-o imediatamente. Mas, mesmo que não o faça, tire o esfregão uma vez por semana e esfregue o chão duro da cozinha.
Você vai querer varrer com mais frequência do que isso, principalmente se tiver filhos. Dependendo da bagunça dos comedores em sua casa, convém varrer diariamente ou após cada refeição para impedir que pragas e germes ganhem terreno onde você come.
Máquinas de barbear: uma a duas semanas
Os aparelhos de barbear precisam ser substituídos com certa frequência - normalmente uma vez por semana ou duas. Para os homens, uma navalha limpa seu rosto de cinco a sete vezes antes de precisar ser substituída. As mulheres podem querer fazer isso com mais frequência, pois suas lâminas têm mais área para cobrir.
Assim que sua navalha começar a puxar sua pele - especialmente se você estiver se barbeando com o grão do seu cabelo -, você precisará substituí-la. Quanto mais uma navalha puxar sua pele, maior será a probabilidade de ela ser cortada. Além disso, se você estiver usando uma lâmina opaca, as chances são maiores de que ela tenha sido exposta a bactérias no balcão da pia ou na banheira. Isso significa que todo nick tem uma chance de infectar você. Um resultado comum da infecção pelo barbear é a foliculite, que provoca pequenos inchaços irritados na pele cerca de um dia após o barbear.
Pincéis de maquiagem: semanal e mensal
Se você perceber que está saindo quando aplica maquiagem, seus pincéis podem estar causando o problema. Você precisa mantê-los lavados com freqüência. Isso é verdade especialmente quando você as deixa de fora no balcão do banheiro, onde as escovas podem ser expostas a spray de cabelo, poeira e qualquer outra coisa que entra no ar ao redor da pia.
Se o seu pincel estiver aplicando produtos úmidos, incluindo corretivo, você deverá lavá-los a cada duas semanas. O mesmo vale para pincéis que aplicam qualquer produto ao redor dos olhos, como sombra, independentemente de o produto estar molhado ou não. As esponjas são particularmente boas em absorver a umidade, tornando-as habitats ideais para leveduras e bactérias.
Os pincéis que aplicam cosméticos secos , incluindo pó, podem esperar ser lavados por cerca de um mês. Ao lavar os aplicadores de maquiagem, use sabão neutro, como detergente para louça. Esfregue-os delicadamente com água morna e deixe-os em uma superfície absorvente como uma toalha por cerca de um dia. Quando seus pincéis e esponjas começarem a parecer desgastados e desgastados, jogue e troque.
Máquina de lavar louça: Mensal
Sim, mesmo esta máquina útil que mantém a louça cintilante precisa ser limpa uma vez por mês. Mas como você limpa um?
Como limpar sua máquina de lavar louça
O primeiro passo é bastante simples: verifique se o exterior está limpo. Use uma esponja, água quente e uma solução de limpeza ou sabão. Se for de aço inoxidável, use limpador de vidro para remover a sujeira e as impressões digitais.
Máquinas de lavar louça mais recentes têm filtros de limpeza manual. Eles filtram pedaços de comida para proteger seu encanamento, mas como você pode imaginar, os restos de comida podem causar alguns odores realmente desagradáveis. Remova o sistema de filtro abaixo do rack inferior cerca de uma vez por semana e desaparafuse o cilindro central. Limpe todas as peças na pia. Um pincel pode ser útil para soltar os pedaços granulados. Enquanto você estiver nisso, verifique o braço de pulverização quanto a obstruções.
Finalmente, é hora de higienizar. Coloque uma tigela limpa segurando duas xícaras de vinagre branco perto do centro do rack inferior. Em seguida, execute o ciclo normal da sua máquina de lavar louça. Embora essa seja uma boa solução de limpeza mensal, se já faz muito tempo (ou nunca) desde que você limpou sua máquina, você pode começar com um limpador de lava-louças da loja. Esses produtos de limpeza são mais resistentes que o vinagre e podem remover depósitos de minerais e descoloração.
Móveis: Mensal
Os móveis têm muitos cantos e recantos, botões e espaços que podem prender germes e alérgenos. Se você é sério em manter uma casa limpa e saudável, verifique se esses itens estofados recebem o vácuo uma vez por mês. Certifique-se de aspirar almofadas e espaços ao seu redor regularmente. Os derramamentos, por outro lado, devem ser limpos imediatamente. Procure um limpador de estofamento confiável para esses acidentes ocasionais. Se você deseja preservar a vida útil de seus móveis, limpe-os a vapor anualmente.
Cortinas de chuveiro: Mensal
Vamos ser reais por um minuto - quando foi a última vez que você lavou a cortina do chuveiro? Para muitos, a resposta é "nunca". As cortinas de chuveiro entram em contato com a pele e permanecem molhadas por muito tempo, tornando- as ambientes férteis para o crescimento de fungos e bactérias.
Uma maneira útil de manter a espuma de sabão fora das cortinas do chuveiro é mudar de sabão para limpador ou para lavar o corpo. Ao limpá-las, borrife as cortinas do chuveiro com uma mistura de 50/50 de água e vinagre branco destilado. Se você não gosta do cheiro, você pode domar com algumas gotas de óleo de limão. Em seguida, esfregue-o com uma escova. Uma das grandes coisas desse método é que você não precisa enxaguar - o próximo banho tomará conta dele.
Filtros de Ar: Mensal
Os filtros de ar são excelentes para o seu ar condicionado e aquecedor central. Eles mantêm alérgenos externos fora de onde pertencem ou dentro do próprio filtro. Mas eles não fazem muito bem se não forem substituídos regularmente. Para manter o ar dentro de sua casa puro, substitua-o mensalmente. Isso também vale para os aparelhos de ar condicionado no quarto - substitua esses filtros mensalmente.
Tratamentos para janelas: a cada quatro meses
Se você tem janelas, é provável que também tenha persianas e persianas e, possivelmente, cortinas. Persianas e persianas se beneficiam de uma esfoliação quente com sabão uma vez a cada três a quatro meses. Isso mantém a poeira afastada, o que pode ser útil para prevenir alergias. As cortinas devem ser retiradas uma vez a cada quatro meses e colocadas na máquina de lavar.
Ventiladores de teto: a cada três meses
Os ventiladores de teto mantêm o ar circulando em sua casa e também podem ajudar a resfriar sua cozinha. Enquanto você cozinha, a graxa que escapa da sua cozinha pode se exalar e subir, agarrando-se às pás do ventilador. Essa graxa pode reter poeira e outros irritantes.
Se o ventilador da cozinha estiver empoeirado, mais cedo ou mais tarde a poeira acabará no ar que você respira. Para evitar isso, limpe as lâminas assim que vir poeira acumular. Para ser completo, leve um limpador de uso geral às pás e ao corpo do seu ventilador uma vez a cada três meses. Limpando-o com um pano úmido, você pode ajudar a manter sua família protegida contra ataques de alergia .
Máquina de lavar roupa: a cada quatro meses
Sujeira, sujeira, graxa, você escolhe, sua máquina de lavar já viu. Como é um aparelho que usa água, sua máquina de lavar está fazendo mais tempo de inatividade do que você imagina. Toda essa água atrai mofo e bolor - duas coisas que você definitivamente não quer em suas roupas.
Para manter suas roupas limpas, você precisa ocasionalmente limpar sua máquina de lavar. A cada quatro meses, deve fazer o truque. Para fazer isso, opere sua máquina sem roupas, mas adicione uma xícara de alvejante no ciclo quente. Isso higienizará a lavagem e deixará suas roupas com cheiro e sensação de frescura e limpeza.
Escova de dentes: a cada três meses
A olho nu, sua escova de dentes de três meses pode parecer bem. E se você é especialmente econômico, tente adiar a compra de um novo por mais algum tempo. Essa não é a melhor idéia para sua saúde, de acordo com a American Dental Association.
A boca é o lar de centenas de diferentes microorganismos. Alguns deles chegam à sua escova de dentes após cada uso. Não houve estudos mostrando que essas criaturas microscópicas causam danos, mas elas proliferam na sua escova de dentes. A ADA não recomenda nenhum desinfetante para escova de dentes comercial, pois estes não foram comprovadamente eficazes. Em vez disso, você deve enxaguar bem a escova de dentes após o uso com água da torneira e, se possível, guardá-la na posição vertical para ajudá-la a secar mais rapidamente. E enquanto guarda suas escovas de dentes, não deixe as cerdas se tocarem.
Enquanto isso deve ocorrer nos primeiros três ou quatro meses, após esse ponto, é hora de substituir a escova de dentes. As cerdas se desgastam e se desgastam nesse momento, tornando-as menos eficazes na limpeza dos dentes e dos tecidos moles da boca. Se você examinar sua escova de dentes com cuidado, poderá notar esse tipo de desgaste antes dos três a quatro meses recomendados. Se sim, substitua-o então.
Almofadas: a cada três a seis meses
Na maioria das vezes, seus travesseiros são protegidos contra patógenos por seus estojos. Mas, com tempo suficiente, os travesseiros produzem bactérias como a maioria das outras coisas. A abordagem segura é jogá-los na lavagem a cada quatro a seis meses. Coloque-os no ciclo quente e não se esqueça das almofadas.
Edredons e edredons devem seguir a mesma regra; lave a quente a cada quatro a seis meses. Estes podem ser grandes demais para serem lavados em casa. Se sua máquina não puder acomodá-los, leve-os à lavanderia e procure uma lavadora de tamanho comercial. Outra opção é limpá-los profissionalmente.
Colchões: a cada seis meses
Os colchões precisam ser limpos de tempos em tempos - especificamente a cada seis meses. Obviamente, você não pode jogá-los na máquina de lavar, por isso precisará retirar o aspirador de pó. Os especialistas recomendam cerca de 20 minutos de aspiração.
Qual é o sentido de limpar seu colchão? Tudo se resume a ácaros, aquelas criaturas microscópicas de oito pernas que causam alergias para muitas pessoas. As reações aos ácaros incluem eczema , coriza, olhos lacrimejantes, coceira e espirros.
Os ácaros se alimentam de células da pele de humanos e animais de estimação. Como você passa cerca de um terço da sua vida na cama, suas células mortas da pele também acabam lá, o que incentiva as populações de ácaros a florescer. Limpar seu colchão ajuda a prolongar sua vida útil. Você pode impedir ainda mais os ácaros usando uma cobertura plástica para proteger seu colchão, mas eventualmente um colchão que funcione precisará ser substituído, pois os ácaros continuam a proliferar.
Lareira: Anual
Algumas casas têm mais poluição por dentro do que por fora. Um dos principais contribuintes para a poluição do ar interior é a lareira. As lareiras liberam fuligem, fumos e monóxido de carbono, os quais podem levar a problemas de saúde como asma em concentrações suficientemente altas.
Para manter o ar dentro de sua casa limpo, limpe sua chaminé uma vez por ano. Limpadores de chaminés certificados podem alertá-lo para problemas que levam a problemas respiratórios e podem limpar a lama e a fuligem da lareira.
Dutos de Ar: Conforme Necessário
Depois de analisar tantas áreas negligenciadas da sua casa, é bom terminar com uma área que não precisa de manutenção de rotina. Apesar de anúncios em contrário, nunca foi comprovado que limpar seus dutos de ar evita asma, alergias ou outros problemas de saúde. A EPA não recomenda limpeza regular.
Há momentos em que você deseja que seus dutos de ar sejam limpos. Se você notar mofo dentro das superfícies duras dos dutos de ar, se tiver insetos ou roedores nos dutos ou se houver poeira saindo dos dutos e entrando em sua casa, todos esses são bons momentos para limpar os dutos de ar. Além disso, o senso comum sugere que, depois de um tempo, você poderá limpá-los normalmente. Mas na maioria das vezes não se preocupe com isso - limpe seu smartphone, controle remoto e outros objetos que você usa com freqüência se quiser proteger sua saúde.
Geladeira: a cada três meses
Sua geladeira mantém os alimentos frios e diminui a deterioração, mas todos descobrimos coisas além da data de validade nas costas. Não basta jogar comida mimada e mofada. Você precisa limpar a bagunça deixada para trás. Crie o hábito de cuidar de sua geladeira pelo menos uma vez por trimestre. Primeiro, jogue qualquer comida estragada ou podre. Em seguida, retire todos os alimentos da geladeira antes da limpeza. Em seguida, limpe as prateleiras e o interior com água morna e sabão. Não limpe as prateleiras com água quente. O copo pode rachar! Limpe o interior com água limpa para enxaguar o excesso de sabão. Seque as prateleiras e o interior com toalhas de papel. Para desinfetar, limpe todas as superfícies com 1 colher de sopa de água sanitária dissolvida em 1 galão de água. Coloque as prateleiras de volta. Coloque itens perecíveis de volta na geladeira.
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