Diabetes: tratamento de neuropatia periférica diabética

O que é isso?

O dano nervoso, o que os médicos chamam de neuropatia, é uma complicação comum do diabetes tipo 1 e tipo 2 . Periférico significa que os nervos dos pés, mãos, pernas ou braços são afetados. A neuropatia periférica diabética (DPN) pode parecer formigamento, queimação, alfinetes e agulhas, facadas ou até dormência. Se você também estiver acima do peso ou tiver pressão alta, níveis elevados de triglicerídeos ou acúmulo de placas nas artérias do coração, suas chances de DPN aumentam.

Gerencie seus números

O alto nível de açúcar no sangue danifica os nervos e os pequenos vasos sanguíneos que os sustentam. Quando o seu nível de açúcar no sangue está sempre na faixa normal, você diminui a chance de complicações como o DPN e ajuda a impedir que piore. Siga as instruções do seu médico sobre o uso de medicamentos ou insulina, bem como outras etapas para controlar sua glicose.

Exercício

Atividade física moderada pode atrasar problemas e até reverter os sintomas. Além disso, ajuda seu equilíbrio e força, então você tem menos chances de cair. Os adultos não devem pular o exercício por mais de 2 dias seguidos e obter um total de pelo menos 150 minutos por semana. Caminhadas rápidas são uma ótima maneira de começar, se você ainda não está se exercitando regularmente.

Pare de fumar

Está ligada ao baixo oxigênio no sangue, o que significa que tecidos como os vasos sanguíneos e os nervos também não recebem oxigênio suficiente. Ele também cria "radicais livres" que podem danificar as células, prejudicar o revestimento dos vasos sanguíneos, dificultar o controle do açúcar no sangue e causar inflamação. Tudo isso pode levar ao DPN ou piorar.

Comer saudável

Frutas, legumes, grãos integrais, laticínios com pouca gordura, proteínas magras, peixe e alimentos ricos em fibras e com pouco sal são bons para você, com ou sem diabetes . Uma boa nutrição ajuda a manter seu corpo forte e funcionando bem. Isso inclui terminações nervosas e vasos sanguíneos. Comer bem também é importante para controlar seu peso e açúcar no sangue.

Vitaminas D e B12

Pessoas que não se cansam disso tendem a desenvolver DPN. A luz solar é uma boa fonte de vitamina D , assim como o queijo, as gemas, os cogumelos e os peixes gordurosos, como atum, salmão e cavala. Peixe e carne vermelha têm vitamina B12. Alguns alimentos também têm essas vitaminas adicionadas, como suco de laranja, leite de soja e cereais. Tomar suplementos de vitamina D quando você tem DPN pode aliviar os sintomas, mas não parece que os suplementos de vitamina B12 ajudem.

Medicamento

Analgésicos vendidos sem receita, como o ibuprofeno, geralmente não funcionam para o DPN. Mas alguns medicamentos prescritos que tratam depressão e convulsões - incluindo duloxetina, gabapentina, pregabalina e antidepressivos tricíclicos - podem causar menos danos. Você costuma tomá-los à noite para dormir melhor. Porém, eles podem ter efeitos colaterais desagradáveis; portanto, converse com seu médico sobre qual é a escolha certa para você.

Capsaicina

Coloque-o na pele com um creme, pomada ou adesivo, e decompõe substâncias nas terminações nervosas por lá, para que não possam enviar sinais de dor. Um estudo descobriu que pessoas que usaram um adesivo de capsaicina uma vez por 60 minutos tiveram alívio da dor por até 12 semanas. Este é o produto químico que aquece os pimentões e pode queimar um pouco quando você o aplica.

Suplementos

Mais pesquisas são necessárias, mas estudos iniciais sugerem que os antioxidantes ácido alfa-lipóico (ALA) e acetil-L-carnitina podem proteger e reparar os nervos e diminuir a dor. Verifique com seu médico antes de começar a tomá-los, pois eles podem causar problemas para algumas pessoas e com alguns medicamentos.

Acupuntura

Um estudo descobriu que é melhor do que a medicação tradicional para sintomas de DPN, e geralmente com poucos efeitos colaterais. Pode funcionar ativando seu corpo a usar a energia e a química do seu sistema imunológico para ajudar a curar e reduzir a dor. Procure um profissional certificado, se você quiser experimentá-lo.

Relaxamento e Meditação

Práticas como ioga, massagem, imagens guiadas, exercícios de respiração profunda, tai chi e até hipnose podem ajudar a diminuir o ritmo cardíaco, a pressão arterial e outros sinais de estresse que tornam mais difícil o gerenciamento da dor e desconforto crônicos . Os resultados científicos são variados, mas muitas pessoas acham esses tipos de tratamentos complementares eficazes.

Óleos essenciais

Extratos de plantas, incluindo alecrim, lavanda, eucalipto, camomila e hortelã-pimenta, podem ser esfregados na pele ou usados ​​na aromaterapia para controlar a dor. Eles também podem aliviar o estresse resultante de lidar com uma condição que não pode ser curada. Uma palavra de cautela: quando você coloca os óleos essenciais diretamente em sua pele, eles provavelmente devem ser misturados com outro óleo para diluí-los.

Trate Seus Pés Delicadamente

Como os danos nos nervos podem dificultar a identificação de quando algo está errado, tente evitar ferir os pés. Não ande descalço. Certifique-se de que seus sapatos se encaixem corretamente e quebre-os lentamente. Use um par novo de meias de algodão por dia. Cuidado ao cortar as unhas dos pés. Verifique seus pés diariamente quanto a rachaduras, bolhas e feridas; faça um exame profissional completo pelo menos uma vez por ano.

Banho quente com sais de Epsom?

Embora possa ser reconfortante, não é recomendado. A imersão pode secar a pele, causar irritação e abrir rachaduras que podem ser infectadas. Você também pode escaldar sua pele em água muito quente.

Você ainda deve lavar os pés em água morna todos os dias.

Biofeedback

A dor crônica é uma das várias condições para as quais essa terapia é usada. Enquanto você aprende técnicas de relaxamento, seus sinais vitais, como freqüência cardíaca e pressão arterial, são rastreados com sensores. Você vê seus resultados em uma tela para saber como está se saindo. Você trabalha para obter os mesmos resultados sem o equipamento de monitoramento.

DEZENAS

Para dor intensa, o seu médico pode sugerir estimulação elétrica nervosa transcutânea. Você usa um dispositivo que envia pequenos pulsos elétricos através da pele, perto de onde dói ou na coluna. A idéia é bloquear ou confundir as mensagens de dor que seu corpo está enviando para o cérebro. Geralmente é seguro, mas há poucas evidências de que este tratamento seja eficaz para o DPN.