Quando se trata de se arrumar, os homens são mais fáceis do que as mulheres. A maioria dos homens passa 10 ou 15 minutos em sua rotina matinal, enquanto muitas mulheres passam uma hora ou mais aplicando maquiagem, praticando bons cuidados com a pele e arrumando os cabelos da maneira certa. Os homens podem resistir a adicionar etapas à sua rotina diária, mas existem várias dicas rápidas de cuidados com a pele para dar à sua aparência um grande impulso.
Muitos de nós gostamos de tomar um banho quente e ficar lá por um longo tempo, especialmente quando está frio. Isso pode ser prejudicial à sua pele (também conhecida como derme). Tomar banho em água quente por longos períodos seca você, e a pele seca é coceira, escamosa e escamosa. Isso ocorre porque a água quente retira seus óleos naturais. Para uma melhor saúde da pele, mantenha a água quente e não quente. Se você insistir em tomar um banho quente, mantenha-o em menos de cinco minutos.
Comece a usar o hidratante
Se você ainda não o fez, comece a usar o hidratante toda vez que lavar o rosto. Por quê? O hidratante retém a água perto da derme, proporcionando um tratamento de "pele brilhante". A umidade extra reduz as rugas também. Facilita os efeitos da pele seca e pode fazer com que a pele rachada, irregular e escamosa pareça e se sinta melhor.
O hidratante certo também pode ajudar com problemas inflamatórios da pele, como eczema . Cremes hidratantes são um meio termo entre pomadas oleosas como vaselina e loções aquosas. Os cremes funcionam muito bem como hidratantes, mas seus estabilizadores podem causar reações alérgicas, por isso é melhor testá-los primeiro. Se você estiver experimentando um novo creme, primeiro teste uma pequena quantidade do tamanho de uma ervilha na parte interna do pulso ou cotovelo. Deixe-o em paz e não lave a área por um dia ou dois, e preste atenção se começar a sentir dor ou coceira ou notar uma erupção cutânea ou vermelhidão.
Embora seja essencial hidratar o rosto, não faz mal aplicar hidratante em todo o corpo após um banho quente, o que pode ajudar a evitar ressecamento, coceira e descamação.
Sabão de comércio para limpador
Você pode pensar que tudo o que ensina e limpa é sabão. Mas esse não é o caso. Sabão verdadeiro é feito de gorduras, óleos ou ácidos graxos. Os produtos de limpeza, por outro lado, são feitos parcial ou totalmente de materiais sintéticos. E os dermatologistas tendem a concordar com esta dica: para uma derme mais saudável, os produtos de limpeza são melhores que o sabão.
Que diferença faz? Os sabonetes fazem um ótimo trabalho para limpar você e são melhores na remoção de óleos e sujeira. Parece uma coisa boa, certo? Infelizmente, os sabonetes fazem seu trabalho um pouco demais, removendo tanto óleo que sua derme é privada de sua barreira natural à umidade. Isso deixa a pele seca e pode levar a descamação, descamação e coceira. E se você é especialmente sensível, o sabão pode agravar ainda mais as coisas.
O limpador é mais suave. Talvez você precise ser um pouco mais paciente se tiver uma pele oleosa, mas o limpador deixará você em melhor forma. Também não deixa espuma de sabão em sua pele como a lata de sabão. E aqui está um bom bônus - que a espuma de sabão também não aparecerá na pia ou na banheira, facilitando a limpeza. Vá com calma na lavagem, esteja usando sabão ou limpador - muita lavagem pode secar sua camada epidérmica de qualquer maneira.
Suavize sua barba por fazer
Quando terminar de fazer a barba da manhã, você não quer muitos inchaços vermelhos e irritados olhando de volta para o espelho. Os inchaços são causados por folículos capilares irritados, e a irritação é pior se a sua barba por fazer não for agradável e macia antes de fazer a barba.
Então, como você suaviza a barba por fazer? Um truque fácil é fazer a barba no chuveiro ou logo após sair. A água morna torna sua barba por fazer mais maleável e fácil de cortar. Além disso, a pele úmida é mais fácil de aparar.
O creme de barbear lubrifica o barbear, permitindo menos atrito entre a lâmina e o rosto. Isso reduz a queima da navalha. Adicione um creme de barbear suave e hidratante à sua rotina para obter resultados ainda melhores. Evite produtos com álcool que seca a pele e procure óleos, glicerina, sorbitol e uréia na lista de ingredientes.
Quantas lâminas você precisa?
Parece que o número de lâminas oferecidas em barbeadores descartáveis aumenta a cada ano. Pelo menos um fabricante apresenta um cortador de restolho de sete lâminas. Isso é necessário? Provavelmente não, de acordo com dermatologistas.
Assim como os sabonetes abrasivos, os aparelhos de barbear com várias lâminas podem ser culpados por trabalhar um pouco demais. Eles fazem a barba perto - às vezes muito perto, deixando para trás queimaduras, inchaços e pelos encravados.
Para evitar tudo isso, aqui estão algumas dicas. Fure com uma ou duas lâminas. Evite esticar a pele. Faça a barba com o cabelo, e não contra. E uma vez que sua lâmina descartável tenha cumprido seu objetivo de cinco a sete vezes, atire-a.
Loção pós-barba é desnecessária
A loção pós-barba foi inventada nos dias em que as lâminas de barbear eram a única opção disponível para barbear. As lâminas retas causam cortes, deixando-o vulnerável a germes e infecções. Então, loção pós-barba com álcool foi usada para ajudar a prevenir a infecção. Como os aparelhos de barbear são muito menos comuns hoje em dia, a loção pós-barba sobreviveu à sua utilidade. Existem loções pós-barba disponíveis sem uma base de álcool que pode hidratar a pele. Portanto, se você quiser continuar a prática, escolha uma delas. Outra alternativa é simplesmente usar hidratante após um barbear.
Dê um tapinha no rosto - não esfregue
Quanto tempo você gasta pensando em como secar o rosto? Provavelmente não muito, mas aqui está uma dica. Quando chegar a hora de secar, tente bater na toalha em vez de esfregar. Esfregar deixa você irritado e seco, e dar tapinhas pode consertar isso.
Sempre verifique primeiro a etiqueta
Na próxima vez que você estiver fazendo compras, saiba que há certas palavras que vão além do simples marketing. Algumas palavras indicam se um produto é uma boa compra ou é melhor deixá-lo na prateleira. E você desejará saber quais ingredientes comuns são melhores para evitar e quais deve insistir. Então, aqui estão algumas dicas de leitura de etiquetas.
Uma palavra para ficar de olho é "não comedogênico". Que bocado! Aqui está o que isso significa: Um comedo é um cravo ou Whitehead , então uma fórmula noncomedogenic não incentiva a acne . Procure também a frase "sem álcool", que indica que o produto não vai secar você.
Você pode evitar a oxibenzona, que é um ingrediente protetor solar comum encontrado naturalmente no pigmento da flor. A oxibenzona é uma opção popular de filtro solar, pois protege contra a radiação UV. No entanto, ele também penetra na derme e se espalha pelo corpo com facilidade. Um estudo constatou que 97% das pessoas estudadas tinham o produto químico na urina. E foi demonstrado que encoraja o crescimento de tumores em altas doses em ratos de laboratório. Se doses baixas causam danos aos seres humanos é indeterminado e está aprovado para uso pelo FDA.
Perfumes não fazem sentido
Quando você desenvolve uma reação alérgica a um produto para a pele, um dos culpados mais comuns é a fragrância. As fragrâncias podem conter uma variedade enorme de produtos químicos e são necessárias apenas uma reação alérgica a uma delas para fazer com que a pele reaja com coceira, vermelhidão, queimação, picadas, bolhas e até dificuldade em respirar se a garganta inchar. Essa reação cutânea é conhecida como dermatite de contato.
A fragrância é um problema tão comum que a Sociedade Americana de Dermatite de Contato a chamou de Alérgeno do Ano em 2007. A lista de possíveis alérgenos em fragrâncias é muito longa para listar aqui, mas basta dizer que você deve escolher cremes para barbear sem perfume e sabonetes , xampus e protetores solares quando você tiver a opção, principalmente se tiver pele sensível. Portanto, para obter melhores cuidados com a pele, pule os aromas.
Removedores de linhas finas e rugas
Quando você olha de soslaio, começa a ver pequenas linhas nos cantos externos dos seus olhos? Esses são pés de galinha e são um sinal comum de envelhecimento . Se você deseja removê-los, tem algumas opções úteis para um melhor tratamento da pele.
O primeiro é o retinol, também conhecido como vitamina A. Os retinóides são famosos por induzir o crescimento celular, e trabalham na derme revertendo as células da pele mais rapidamente do que o normal, o que ajuda a trazer as células da pele mais novas e mais novas para a superfície. Eles podem ajudar a remover rugas ao longo do tempo, mas esse processo também pode irritar. Uma forma comumente disponível deste produto químico é a tretinoína. Cuidado: esses produtos químicos podem deixá-lo vulnerável a danos causados pelo sol; portanto, use-o à noite ou proteja a pele durante o dia após o uso.
O ácido glicólico é outra opção eficaz. O ácido glicólico também incentiva a geração de células, trazendo a pele mais jovem para a superfície mais rapidamente. O ácido glicólico também é usado para remover manchas escuras da pele (hiperpigmentação).
Shun the Sun
A melhor maneira de prevenir os primeiros sinais de envelhecimento é proteger-se da luz solar. A luz solar envelhece sua pele mais rapidamente, causando rugas e coisas piores. Seus raios UV penetram na epiderme , descendo às camadas dérmicas mais profundas para causar mais danos. Para evitar o sol, aqui estão algumas dicas de cuidados com a pele:
- Sempre use protetor solar com classificação de SPF 30 ou superior.
- Seu potencial para queimaduras solares atinge o pico entre as 10 e as 16 horas, especialmente perto do solstício de verão. É muito mais provável que você queime nos dias próximos ao solstício de verão - mesmo dias frios e nublados - do que perto do solstício de inverno - mesmo em dias quentes.
- Até 80% da luz UV pode penetrar nas nuvens, portanto o filtro solar ainda é importante em um dia nublado.
- Muitas pessoas pensam que a melhor maneira de se refrescar é tirar roupas, mas isso não é necessariamente verdade. Você pode ficar mais calmo se usar chapéus de abas largas e se cobrir com tecidos naturais e soltos. Mais roupas significa mais proteção contra a luz UV.
- Roupas podem não ser suficientes, no entanto. A luz solar pode penetrar nos tecidos. Uma camiseta fina oferece pouca proteção contra a exposição ao sol; portanto, mesmo se você estiver vestido, o protetor solar embaixo da roupa é inteligente.
Soluções para solas grossas e pés rachados
Você notou que, à medida que envelhece, sua pele tende a rachar? As solas dos pés também podem engrossar. Se seus pés estão fazendo você se sentir constrangido, é bom saber que a solução é barata.
Na próxima vez que estiver em uma farmácia, pegue uma pedra-pomes. Essa pedra áspera e barata pode arranhar a pele extra se você a usar no chuveiro, na sola dos pés. Após o banho, aplique um hidratante intenso nos pés, como creme ou pomada espessa. A vaselina deve funcionar. Se a situação estiver realmente ruim, espalhe o hidratante antes de dormir e depois use meias para prendê-lo perto da pele.
Barbear 'Lá embaixo?' Use Cuidados
A paisagem urbana exige pêlos corporais bem aparados em toda parte - e queremos dizer em toda parte. Se você estiver aparando lá embaixo, tenha cuidado extra. De acordo com um estudo, 83% de todas as viagens de emergência para lesões genitais são de barbear e 40% desses pacientes eram homens.
Para uma melhor aparência, em vez de um barbear completo, considere um corte com tesoura elétrica usando proteções. Esses guardas não são à prova de falhas - tome cuidado com o ângulo que você usa para evitar cortes indesejados - que devem ser todos e quaisquer cortes, francamente.
Fazer um barbear limpo pode causar pêlos encravados - ou pior. Mas se você decidir ficar completamente careca, primeiro use um esfoliante suave no chuveiro para remover as células mortas da pele. Em seguida, use muito gel de barbear para evitar irritações. Você também pode considerar a depilação, que dura mais e deixa a barba mais macia.
Fique de olho nos pontos incomuns
Talvez o conselho mais importante sobre cuidados com a pele seja prestar atenção a manchas incomuns, que podem ser um sinal de câncer de pele . A maneira mais fácil de lembrar é seguindo seus ABCs:
- A - Assimetria: se você dividisse o ponto no meio, um lado seria idêntico ao outro? Caso contrário, poderia ser câncer .
- B - Bordas: Você vê bordas recortadas ou recortadas ao redor do local? A cor "sangra" no resto da pele? Isso é um sinal de câncer de pele.
- C - Cor: São várias cores? Um único local de câncer de pele pode ter várias cores, incluindo vermelho, branco, azul, preto e marrom. Pontos benignos são geralmente de uma cor e geralmente marrons.
- D - Diâmetro: É maior que uma ervilha? Pontos maiores que isso têm maior probabilidade de serem cancerígenos.
- E - Evoluindo: O local está mudando de alguma maneira? Ficou coceira ou começou a sangrar? Ele se moveu, mudou de tamanho ou forma, ou se espalhou? Estes são todos os sinais ruins.
Se você notar algo incomum em sua pele, especialmente algo que atenda a um dos critérios acima, consulte um dermatologista imediatamente.
Ignorar as guloseimas açucaradas
Se você comer muitas guloseimas, poderá mostrá-lo de maneiras que nunca imaginou. Além do problema de manter uma cintura fina, o açúcar tem um efeito muitas vezes não reconhecido em sua pele.
Glicose e frutose têm um efeito colateral desagradável quando encontram colágeno - a principal proteína da sua pele. Eles podem fazer com que as fibras de colágeno se liguem, dificultando a reparação do colágeno. Este processo é chamado glicação, e os produtos finais da glicação são chamados AGEs. As idades estão sempre se desenvolvendo na pele e em outras partes do corpo, mas aparecem com mais frequência onde você é exposto ao sol, quando sua dieta inclui excesso de doces e frituras e quando você fuma. É assim que as pessoas mais jovens podem ter uma aparência mais velha, dependendo de suas escolhas de estilo de vida.
Sabemos das idades desde a década de 1970, mas não foi até o final da década de 90 que os cientistas descobriram que, ao ingerir alimentos com alto teor de idade, podemos prejudicar a nós mesmos. Doces e outras sobremesas têm mais idades do que a maioria dos alimentos. Alguns dos alimentos com o maior conteúdo de IDADE incluem Big Macs e Chicken McNuggets, cachorro-quente assado, bifes fritos e bacon frito. No topo da lista está a pele de coxa de frango assada para churrasco.
O método de cozinhar é importante. Frango cozido é mais seguro do que assado, por exemplo. Mas a distinção mais importante é plantas vs. animais. Um hambúrguer do McDonald's tem mais de 4.800 unidades AGE por porção. Um hambúrguer vegetariano tem apenas 20.
Use tecidos macios perto da sua pele
Se você tem pele seca e com coceira, proteja-a com as roupas que veste. Escolha tecidos naturais como linho e algodão, porque eles respiram melhor do que os sintéticos como o rayon. Os tecidos macios também mantêm a pele em melhor forma. Portanto, mesmo se você gosta de usar lã por fora, certifique-se de ter algo mais macio por dentro, ao lado de sua pele.
Mantenha as coisas úmidas
Sua pele está escamosa? Juntamente com o hidratante e os tecidos macios e respiráveis, outra dica útil para cuidar da pele é experimentar um umidificador. Os umidificadores bombeiam a umidade para o ar; portanto, usar um em casa pode ajudá-lo a combater a pele seca. Se você estiver preocupado com os riscos de incêndio, escolha um modelo mais novo que libere névoa no ar enquanto permanece fresco.
Parar de fumar
Fumar é difícil para todo o corpo, incluindo a derme. Fumar cigarros envelhece sua pele mais rapidamente, deixando-a opaca e enrugada. Outro dano causado pelo fumo envolve a cura. Sua pele leva mais tempo para cicatrizar quando você fuma. E a lista de danos à pele relacionados ao fumo continua com doenças. Alguns problemas de pele pioram com o fumo, incluindo psoríase e hidradenite supurativa, que causam furúnculos , cistos e espinhas.
Parar de fumar pode ser difícil, mas quanto mais cedo você parar, mais saudável ficará. Se você estiver pronto para colher os benefícios de saúde, converse com seu médico sobre métodos eficazes para parar de fumar.
Evite a cama de bronzeamento
Cobrimos como a luz solar pode ser prejudicial à sua pele. O mesmo vale para as camas de bronzeamento, que causam um risco 75% maior de câncer de pele mortal do melanoma para aqueles que as usam antes dos 35 anos. Se você usá-las ocasionalmente, suas chances triplicam.
As camas de bronzeamento são tão ruins para a sua pele que a Academia Americana de Dermatologia Association exige que elas sejam proibidas para uso não médico. Eles não apenas aumentam o risco de todos os cânceres de pele, mas a maioria das camas de bronzeamento usa apenas luz UVA, o que significa que você nem recebe os benefícios da vitamina D da luz solar ao se bronzear em ambientes fechados.
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