Sinus Relief a maneira natural
A pressão e a dor dos problemas sinusais podem ser leves ou bastante graves. A causa desses sintomas geralmente é um resfriado, alergias ou sinusite (infecção sinusal). Independentemente do que causa seus sintomas, o alívio pode estar mais próximo do que você pensa.
Nos slides a seguir, aprenda como tratar problemas de sinusite com remédios naturais e remédios caseiros. Nós fornecemos uma variedade de estratégias para combater a congestão nasal, desde lanchas e sprays nasais salinos à hidratação e evitar irritantes, começando com a umidificação do ar.
Respire o ar úmido
Para alívio da pressão sinusal que dura horas, tente manter um umidificador no seu quarto ou em outras salas onde você passa muito tempo. O ar seco pode irritar seus seios, mas manter o ar úmido pode ajudar a reduzir o congestionamento. A inalação de vapor duas a quatro vezes ao dia também pode ajudar. Sente-se no banheiro com a porta fechada e o chuveiro ligado. Verifique se a água está quente.
Evite fumaça e fumaça nociva
O ar que você respira pode fazer seus seios doerem, dependendo do que esse ar está carregando. Evite fumaça e fumaça de cigarro
- produtos de limpeza agressivos,
- tintas,
- spray de cabelo e
- perfumes.
Com um mundo cheio de produtos químicos industriais e pessoas que fumam, como você pode manter seus problemas de sinusite à distância? Aqui estão algumas dicas:
- Não deixe amigos ou familiares fumarem em sua casa.
- Procure produtos de limpeza "verdes" em variedades sem cheiro. É menos provável que eles contenham substâncias químicas agressivas que possam causar pressão e dor nos seios nasais.
Beba mais água
Descobrir como aliviar a pressão sinusal pode ser tão simples quanto pegar um copo de água fria ou suco. Fazer isso ajudará a diluir o muco e incentivar a drenagem. Chá quente é outra boa opção.
Nem todos os líquidos são criados iguais, no entanto. Para aliviar os sintomas da sinusite, não exagere na cafeína ou no álcool. Ambos podem torná-lo desidratado. O álcool pode piorar o inchaço dos seios nasais. Procure oito ou mais copos de água ou outras bebidas saudáveis todos os dias.
Lavagem Nasal Salina
Também é chamado de irrigação nasal e pode ajudar a manter os seios nasais limpos e claros. Para fazer isso corretamente, use uma solução salina estéril e suave para remover o muco e os alérgenos que causam sua congestão.
- Incline-se sobre a pia.
- Esguichar a solução em uma narina.
- Deixe escorrer pela cavidade do nariz e pela outra narina.
- Mantenha a boca aberta e não respire pelo nariz.
Lavagem Nasal: Panelas Neti, Spray Nasal Salino e Mais
Muitas pessoas encontram alívio do seio através de uma lavagem nasal com solução salina, mas requer alguma preparação. Você pode encontrar muitos desses suprimentos na maioria das farmácias, incluindo
- enxaguar garrafas,
- seringas de bulbo e
- neti pots.
Você pode comprar um recipiente pré-cheio ou fazer sua própria solução salina.
Receita de solução salina nasal
Para fazer sua própria solução salina nasal, siga esta receita simples:
- 16 onças de água estéril (cerca de um litro)
- 1 colher de chá de sal
- ½ colher de chá de bicarbonato de sódio
Basta misturar a água morna e estéril com o sal. Algumas pessoas adicionam ½ colher de chá de bicarbonato de sódio para tirar a picada do sal, mas esse ingrediente é opcional.
O que são seios?
Quando você tem sinusite, pode estar se perguntando onde seus sintomas estão realmente ocorrendo. Seriam seus seios, que são bolsos cheios de ar encontrados em todo o seu rosto. Eles estão localizados
- abaixo da superfície das bochechas,
- atrás da testa e sobrancelhas,
- em ambos os lados da ponte do nariz e
- atrás do nariz.
Eles podem ficar entupidos facilmente. Seios saudáveis são revestidos com uma fina camada de muco que retém
- poeira,
- germes e
- outras partículas de ar.
Idealmente, pequenos cílios semelhantes a pêlos nas células do revestimento nasal varrem o muco e qualquer coisa presa nos seios, na parte de trás da garganta e no estômago.
O que causa sintomas de sinusite?
Se você se encontrar frequentemente lidando com dor e pressão sinusal, encontrar a causa é um passo importante para encontrar alívio. Sempre que o tecido do nariz e dos seios da face fica inchado e inflamado, pode levar a problemas nos seios. Aqui estão alguns problemas de sinusite que devem ser considerados:
- Mudanças de temperatura
- Alergias
- Tabagismo
- O resfriado comum
- Sinusite
Praticamente tudo o que causa inchaço nos seios da face ou impede que os cílios das células nasais varram o muco pode causar problemas.
Evite seus gatilhos
As alergias são uma das causas mais comuns de pressão e dor sinusal. Você não pode eliminar completamente as alergias, mas pode evitar os alérgenos que as causam. Os alérgenos comuns para enchimento de seio incluem
- pêlos de animais,
- ácaros e
- pólen.
Se você não sabe quais alérgenos estão provocando seus problemas de sinusite, tente consultar um alergista. Alergistas são médicos especializados na identificação de gatilhos alérgicos e no tratamento de alergias.
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