Fazer: Ir à Escola ou Trabalhar
Se você está preocupado com a possibilidade de espalhar sinusite para colegas ou colegas de trabalho, respire fundo. Não é contagioso. Volte às suas atividades normais se você se sentir bem o suficiente.
Não voe se puder evitá-lo
Se você fizer isso quando tiver sinusite, aumenta suas chances de dor no ouvido e outras complicações. Mas se você realmente precisar pegar um vôo, boceje e engula quando o avião estiver subindo após a decolagem ou voltar para baixo antes de pousar. Isso ajudará a manter os tubos da garganta para os ouvidos limpos. Você também pode tentar o seguinte: beliscar as narinas, fechar a boca e assoar o nariz suavemente.
Escolha: Medicamentos OTC cuidadosamente
Sua cabeça e rosto doem? O acetaminofeno ou o ibuprofeno podem torná-lo melhor. Os sprays nasais descongestionantes podem abrir o nariz entupido, mas não os use por mais de alguns dias. Com o tempo, eles podem piorar seus sintomas.
Fazer: Mantenha-se hidratado
Beba bastante líquido durante uma crise de sinusite. Algo quente como chá de ervas pode atingir o local. Estudos mostram que uma caneca fumegante não é apenas um conforto psicológico. Líquidos quentes podem ajudar a quebrar esse entupimento no nariz.
Não beba álcool
Você precisa de muitos líquidos, mas evite coquetéis, vinho e cerveja. Mesmo que a bebida seja um líquido, ela o deixa desidratado. Também pode causar inchaço dos seios nasais e do revestimento do nariz, o que piora os sintomas.
Fazer: Use compressas quentes
O calor úmido pode aliviar a pressão sinusal, abrir as passagens bloqueadas no nariz e aliviar a dor. Segure uma toalha molhada contra o rosto ou respire vapor através de um pano. Um banho quente ajudará a afrouxar o muco.
Faça: Use um umidificador
Névoa fria pode torná-lo menos abafado, mas certifique-se de manter a água limpa. Esvazie o tanque todos os dias e lave-o antes de recarregá-lo. Uma vez por semana, você precisará limpá-lo com água sanitária ou vinagre diluído para manter mofo e bactérias afastados.
Não se apresse de volta à piscina
Os resultados do estudo são variados, mas parece que o cloro nas piscinas pode irritar as passagens do nariz. Se você se sentir bem o suficiente para se exercitar e quiser nadar, use grampos nasais.
Faça: enxaguar seus seios
O nome elegante para isso é "lavagem nasal". Você limpa o interior do seu nariz com uma solução estéril. Você pode encontrar garrafas de squeeze especialmente vendidas para esse fim ou usar um lota . Certifique-se de usar água destilada ou estéril ou água fervida após esfriar.
Não respire coisas irritantes
Seu objetivo é acalmar seus seios, não os inflamar. Portanto, evite lugares com fumaça de cigarro e fique em ambientes fechados quando os níveis de poluição do ar estiverem altos. Se você é fumante, pare. O seu hábito de fumar aumenta a probabilidade de mais uma rodada de sinusite.
Fazer: Trabalhar com Sabedoria
Não há problema em se exercitar, se você quiser, mas tome precauções extras. A sinusite pode causar tonturas e problemas de coordenação, por isso não levante pesos até que seus sintomas melhorem. Se você sentir pressão no peito, sente-se até se sentir melhor. Quando você tem dificuldade para respirar, isso pode sobrecarregar seu coração.
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