O que é TDAH?
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade ( TDAH ) é um distúrbio comum observado em crianças. Os sintomas do TDAH em crianças incluem a incapacidade de se concentrar nas tarefas ou prestar atenção, impulsividade e / ou hiperatividade. A Associação Americana de Psiquiatria estima que 5% das crianças têm TDAH, embora alguns estudos acreditem que a incidência possa ser maior.
ADICIONAR vs. TDAH
O termo "ADD" foi usado pela Associação Americana de Psiquiatria no Manual de Diagnóstico e Estatística (DSM), terceira edição, publicada pela primeira vez em 1980. Naquela época, os cientistas acreditavam que as dificuldades de atenção às vezes são independentes de problemas de impulso e hiperatividade. Com o lançamento do DSM-IV em 1994, o nome do distúrbio foi substituído por "TDAH". Hoje, “ADHD” é considerado o termo atual, enquanto “ADD” é considerado desatualizado.
Sintomas de TDAH em crianças
Os sintomas do TDAH em crianças incluem hiperatividade, impulsividade e falta de atenção incomuns. Embora esses comportamentos sejam normais em crianças, às vezes, crianças com TDAH apresentam sintomas mais frequentes e graves.
Sintomas de TDAH: crianças hiperativas
- Mexendo e se contorcendo
- Incapacidade de ficar parado
- Falar sem parar
- Dificuldade com atividades calmas ou calmas
Sintomas de TDAH: Impulsividade
- Impaciência
- Dificuldade de esperar a sua vez
- Dizendo coisas inapropriadas
- Interromper outros
- Agindo sem levar em consideração as consequências
Sintomas de TDAH: Desatenção
- Sendo facilmente distraído
- Dificuldade em se concentrar nas tarefas
- Dificuldade em manter-se organizado
- Problemas para concluir a lição de casa ou outras atividades
- Lute para seguir as instruções
Como o TDAH é diagnosticado
A maioria das crianças mostra sinais de desatenção, hiperatividade e impulsividade como parte do comportamento e desenvolvimento normais. Nas crianças com TDAH, esses comportamentos são mais graves e frequentes.
Diretrizes para o diagnóstico de TDAH em crianças
O diagnóstico do TDAH requer várias etapas. Para diagnosticar o TDAH em crianças, os comportamentos associados ao TDAH devem persistir por seis meses ou mais, serem observados em vários ambientes (como casa, escola e outros lugares) e interferir nos trabalhos escolares ou nos relacionamentos da criança.
De onde vêm as diretrizes para o TDAH
Os profissionais de saúde usam as diretrizes da edição atual do DSM da American Psychiatric Association para ajudar a diagnosticar o TDAH. Ao usar esse padrão, os profissionais procuram garantir que as crianças sejam diagnosticadas e tratadas adequadamente para o TDAH. Somente profissionais de saúde treinados podem diagnosticar ou tratar o TDAH.
Após um diagnóstico de TDAH: Tipos de TDAH
Se um diagnóstico de TDAH for considerado apropriado, um dos três tipos de TDAH pode ser determinado:
- Apresentação combinada: Se sintomas suficientes de desatenção e hiperatividade-impulsividade estiveram presentes nos últimos seis meses.
- Apresentação predominantemente desatenta: Se sintomas suficientes de desatenção, mas não de hiperatividade-impulsividade, estiveram presentes nos últimos seis meses.
- Apresentação predominantemente hiperativa-impulsiva: se houver sintomas suficientes de hiperatividade-impulsividade, mas não desatenção, nos últimos seis meses.
É TDAH?
O primeiro passo para determinar se uma criança tem TDAH é conversar com o pediatra sobre os comportamentos observados e as preocupações que você tem. Muitas vezes, você será encaminhado para um especialista em saúde mental com experiência em distúrbios da infância, como o TDAH. Não há um único teste de TDAH.
Outras condições semelhantes ao TDAH em crianças
O primeiro passo é tentar excluir outras condições que podem ter sintomas semelhantes ao TDAH. Pode-se suspeitar de TDAH quando uma criança realmente sofre de convulsões, problemas de audição ou visão, dificuldades de aprendizado ou ansiedade ou depressão.
Aqui estão outras condições que compartilham os sintomas de desatenção, hiperatividade e / ou impulsividade com o TDAH:
- Desnutrição: nutrição inadequada pode prejudicar o desenvolvimento do cérebro em crianças em crescimento, especialmente no primeiro ano de vida.
- Estresse: Um grande estresse na vida, como o divórcio ou a morte de um ente querido, pode causar mudanças no comportamento das crianças que, às vezes, imitam os sintomas do TDAH.
- Parentalidade ineficaz: se os pais são inconsistentes ou inseguros, crianças sem TDAH podem desenvolver problemas de comportamento.
Muitas outras condições podem ser responsáveis por sintomas semelhantes ao TDAH. É por isso que um médico deve examinar atentamente outras possibilidades antes de diagnosticar uma criança com TDAH.
Criando uma criança com TDAH: pense positivamente
Uma parte importante de ajudar uma criança com TDAH a superar seus desafios é fornecer apoio e incentivo positivos. Muitas crianças com TDAH são brilhantes e criativas e podem usar esses pontos fortes em proveito próprio.
Oportunidades para observar comportamentos positivos
Quando pais, professores e treinadores descobrem algo em que as crianças com TDAH são boas, é importante elogiá-las e incentivar essas características positivas. Lembre-se de que seu filho não está se comportando mal de propósito e saiba que ele pode aprender e crescer.
Aqui estão algumas oportunidades para reconhecer e apreciar seu filho com TDAH:
- Observe-os com artes e ofícios. Elogie-os enquanto trabalham, ou deixe-os saber que você aprecia o que eles criaram quando terminam.
- Quando seus filhos com TDAH ajudarem nas tarefas, certifique-se de reconhecer a contribuição deles. Deixe-os saber que são valorizados.
- Muitas crianças com hiperatividade precisam de muito exercício. O esporte organizado pode ser uma ótima maneira de desabafar, e o esporte também oferece a oportunidade de reconhecer seus talentos.
Parentalidade para o TDAH: Definir agendas e rotinas
As crianças com TDAH geralmente se beneficiam de horários e rotinas bem definidas. Saber o que esperar ajuda a criança a gerenciar as tarefas diárias.
Dicas para criar rotinas gerenciáveis para crianças com TDAH
Defina rotinas para se preparar para a escola, fazer a lição de casa e as tarefas domésticas para que uma criança com TDAH possa concluí-las em tempo hábil. Aqui estão três dicas para você começar a definir horários apropriados para seu filho com TDAH:
- Entenda sua rotina : Preste atenção às coisas que precisam ser feitas todos os dias e quando elas precisam ser feitas. Separe um tempo para refeições, tarefas e brincadeiras.
- Esteja preparado para seguir o cronograma : faça o cronograma que estabelecer como prioridade. Isso pode ser complicado na vida cotidiana, portanto, prepare-se com antecedência. Por exemplo, você pode preparar os itens do café da manhã na noite anterior ou fazer uma mala de viagem para a sua viagem à praia no dia anterior.
- Saiba quando fazer alterações : ninguém pode ser perfeitamente consistente, mas se você sair da rotina definida várias vezes seguidas, esteja preparado para restabelecer o cronograma. Certifique-se de vender a mudança com entusiasmo para o seu filho com TDAH em termos que ele ou ela entenderá.
Dicas para definir horários para crianças
Ao definir horários para crianças com TDAH, existem algumas dicas organizacionais que podem facilitar a vida. Aqui está uma lista parcial de maneiras de definir horários para seu filho com TDAH:
- Gráficos e listas de verificação também podem ser usados para ajudar a criança a saber o que foi feito e quais tarefas precisam ser concluídas. À medida que a criança termina cada tarefa, ela pode retirá-las da lista.
- Habilidades e dicas de gerenciamento de tempo podem ajudá-los, como temporizadores para tarefas de casa ou para brincar.
- Crie um calendário familiar e coloque-o na parede ou mantenha-o organizado online. Isso ajudará você a planejar com mais eficiência, bem como a reconhecer conflitos de agendamento antes que eles se tornem problemas.
Parentalidade para o TDAH: defina regras e expectativas claras
Regras claras com expectativas razoáveis são importantes para crianças com TDAH. Anote as regras e publique-as se isso for útil. Crianças com TDAH geralmente respondem bem a recompensas e consequências. Certifique-se de que seu filho entenda as regras definidas e cumpra-as. Quando a criança seguir as regras, forneça feedback e recompensas positivos. Se as regras não forem seguidas, é necessário que haja conseqüências justas e consistentes.
Frases úteis para instruir uma criança com TDAH
Verifique se as instruções estão claras. Crianças com TDAH podem ter dificuldade em seguir solicitações vagas. Em vez de dizer ao seu filho para "limpar a bagunça", diga para ele "arrumar a cama e colocar suas roupas no armário". Em vez de dizer "jogue bem", peça ao seu filho para "dar uma chance ao seu amigo para jogar com o videogame". Dê instruções passo a passo para tarefas maiores. Mantenha a calma e fale com clareza e faça contato visual para manter seu filho focado em você. Peça ao seu filho que repita as instruções para garantir que elas sejam entendidas.
Como disciplinar uma criança com TDAH
Um sistema claro de recompensas e consequências ajuda as crianças com TDAH a gerenciar o comportamento. Use recompensas positivas, como elogios ou privilégios, quando a criança se comportar bem. Evite recompensas como comida ou brinquedos. As consequências para comportamentos negativos podem incluir tempos limites ou remoção de atividades.
As consequências devem ser consistentes e justas. Uma criança com TDAH deve saber com antecedência quais são as consequências de comportamentos negativos e essas consequências devem ser previsíveis e agir imediatamente. As consequências tardias são menos eficazes. As consequências podem incluir intervalos de tempo, afastar a criança da situação em que ela está agindo de maneira inadequada ou restringir privilégios. Toda vez que a criança apresenta comportamentos negativos, as consequências devem ser implementadas.
Premiar uma criança com TDAH
Tente elogiar seu filho com TDAH, mesmo para coisas pequenas. As crianças com TDAH costumam ouvir muitas críticas e é importante que saibam que podem fazer as coisas bem.
Usando intervalos efetivos
Um tipo de conseqüência efetiva para crianças com TDAH pode ser o tempo limite. Isso pode ser particularmente útil para crianças pequenas e pode remover a criança com TDAH da situação estressante ou superestimulante. Os intervalos devem ser imediatos (no momento do comportamento) e não devem durar mais que alguns minutos em relação à idade da criança (por exemplo, uma criança de 6 anos deve ter um intervalo de tempo não superior a 6 minutos).
Aprenda a ignorar o comportamento negativo do TDAH
Muitas vezes, crianças com TDAH podem lamentar, irritar, gritar ou pedir atenção. Ignorar esses comportamentos indesejáveis pode ser uma conseqüência efetiva quando feito de forma consistente. Outra maneira de responder a esses comportamentos de busca de atenção é dizer às crianças com TDAH, em um tom calmo e quieto, que elas serão ouvidas quando estiverem calmas e caladas. Se o comportamento de uma criança puder ferir a si ou a outras pessoas, isso não deve ser ignorado.
Mantenha seu filho organizado
O TDAH em crianças pode se manifestar como tendo dificuldade em organizar tarefas e pertences (também chamados de habilidades de funcionamento executivo). Fazer lição de casa e se apresentar na sala de aula pode ser estressante para crianças com TDAH. Os pais e os professores geralmente consideram útil o uso de pastas e cadernos com código de cores para cada disciplina, juntamente com uma lista de tarefas para o dia. Ter um segundo conjunto de livros didáticos em casa pode ajudar a criança que se esquece de levar livros para casa. Crie um sistema de organização para o seu filho e ajude-o a segui-lo.
Maneiras de remover distrações para crianças com TDAH
As crianças com TDAH podem facilmente ficar superestimuladas, portanto, espaços tranquilos são importantes. Existem muitas distrações em casa, como televisores, computadores, videogames e irmãos. Se seu filho tiver TDAH, certifique-se de ter um espaço livre de distrações para que ele possa concluir as tarefas de casa e outras tarefas.
Superar o TDAH: defina metas pequenas e realistas
Estabeleça metas pequenas, graduais e atingíveis. Não é realista e estressante que se espere que uma criança mude da noite para o dia. Assim como na perda de peso, você não pode esperar perder 25 libras durante a noite e precisa de pequenos incrementos ao longo do caminho, seu filho precisa de pequenos passos para realizar comportamentos importantes.
Se você quiser que seu filho fique quieto quando sair para jantar, divida a refeição em pequenos segmentos alcançáveis, como não interromper as conversas por cinco minutos e permanecer sentado por dez minutos. Oferecer elogios e recompensas por cada objetivo atingido.
Abrandar as crianças: uma coisa de cada vez
Dê um passo de cada vez na tentativa de mudar comportamentos desafiadores de TDAH em crianças. Lembre-se de que seu filho não está se comportando dessa maneira intencionalmente. Mudar levará tempo e paciência. Esperar mudanças ao mesmo tempo é estressante e frustrante para a criança. Escolha apenas uma ou duas coisas para mudar, como não interromper, guardar brinquedos ou não discutir sobre a lição de casa. As mudanças podem ser graduais e é importante elogiar seu filho por todas as realizações positivas ao longo do caminho.
Maneiras de ajudar seu filho a brilhar
Todas as crianças são boas em alguma coisa. Crianças com TDAH são frequentemente criticadas por seus comportamentos negativos. Isso significa que seus comportamentos e realizações positivos são frequentemente negligenciados. Ajude seus filhos com TDAH a descobrir em que eles são bons, seja um esporte, um instrumento musical, uma aula na escola, arte ou qualquer outra atividade. Não importa qual é o hobby - ter algo em que eles possam ser bem-sucedidos e receber elogios aumentará a auto-estima.
Frases úteis para elogiar seu filho
Aqui estão algumas frases úteis que você pode usar para reconhecer os talentos e as capacidades das crianças com TDAH:
- "Estou tão orgulhoso de ti!"
- "Você dá um bom exemplo quando você ..."
- "Você consegue fazer isso."
- "Eu realmente gosto do quanto você gosta de fazer perguntas."
- "Você está fazendo um grande progresso."
- "Eu acredito em você."
Tratamentos e Nutrição para o TDAH
Saúde física e emocional também é importante. Muitas crianças com TDAH estão tão distraídas ou desorganizadas que deixam de comer refeições equilibradas. Limite alimentos açucarados e lixo, pois muitos pais acham que pioram os sintomas do TDAH. Além disso, muitos dos medicamentos usados para tratar o TDAH podem causar diminuição do apetite, por isso é importante garantir que seu filho coma regularmente. Faça escolhas saudáveis para si e seus filhos seguirão o seu exemplo.
Tratamentos e exercícios para o TDAH
As crianças com TDAH geralmente têm muita energia em excesso e o exercício regular pode ajudá-las a liberar sua energia reprimida de maneira saudável e construtiva. Esportes organizados podem proporcionar exercícios regulares, um cronograma previsível e uma área para o seu filho receber recompensas e elogios positivos. Atividades como artes marciais ou ioga podem ser benéficas para crianças com TDAH, pois enfatizam os aspectos mentais e físicos da atividade. Para algumas crianças com hiperatividade, esportes altamente ativos, onde há movimentos mais constantes, como pista de corrida, podem ser melhores do que esportes com muito tempo de inatividade, como o beisebol.
Tratamentos de TDAH e sono
A falta de sono pode dificultar o foco e a atenção das crianças com TDAH. Adormecer é frequentemente um desafio para as crianças com TDAH, que são frequentemente superestimuladas para começar. Uma hora de dormir programada e consistente deve fazer parte da programação do seu filho. Também criar uma rotina de dormir em que a criança esteja calma e quieta antes de dormir pode ajudá-la a relaxar. As crianças com TDAH devem evitar cafeína, e a televisão, o computador e os telefones celulares devem ser desligados bem antes da hora de dormir, para que não interfiram no sono da criança.
Mostre seu amor incondicional
Como todas as crianças, as crianças com TDAH precisam saber que têm o amor e o apoio incondicional dos pais. Mesmo se você estiver com raiva ou frustrado com o comportamento do seu filho, lembre-se de dizer que você o ama, não importa o quê.
Dicas para cuidar de si enquanto cria uma criança com TDAH
Também pode ser estressante e frustrante como pai ou cuidador de uma criança com TDAH. Lembre-se de cuidar de si mesmo. Pode ajudar a lembrar que seu filho não pode controlar seus comportamentos e eles são causados por um distúrbio. Faça uma pausa, se precisar, e não tenha medo de pedir ajuda. Você será um pai ou mãe mais eficaz se cuidar de si mesmo.
Dicas rápidas para o autocuidado
- Faça do sono uma prioridade
- Fique em contato com os amigos
- Passe algum tempo ao ar livre com ar fresco e luz natural
- Peça ajuda e esteja disposto a aceitar o suporte quando ele for oferecido
- Quando sobrecarregado pelo estresse, dê um passo para trás e respire profundamente
0 Comentários