Como funciona
Tem um nariz entupido por alergias ou um resfriado? Irrigação nasal pode ajudar. Você derrama uma solução de água salgada (salina) em uma narina. À medida que flui através da cavidade nasal para a outra narina, lava muco e alérgenos.
1. Decida o que você usará
Para irrigação nasal, você precisará de um recipiente e uma solução salina. Você pode comprar recipientes pré-cheios ou usar uma seringa de bulbo ou lota. Todos estão disponíveis em farmácias.
2. Misture a solução salina
Se você escolher uma garrafa pré-cheia, pule esta etapa. Caso contrário, você pode comprar um pó de solução salina e seguir as instruções no rótulo ou fazer o seu. Comece com 1-2 xícaras de água morna destilada, estéril ou fervida para ajudar a prevenir a infecção. Adicione 1/4 a 1/2 colher de chá de sal não iodado e uma pitada de bicarbonato de sódio.
3. Fique em posição
Se você estiver usando uma garrafa, lota ou seringa, incline-se para a frente sobre a pia, em um ângulo de 45 graus. Incline a cabeça para que uma narina fique apontada para a pia. Não incline a cabeça para trás.
4. Despeje a solução salina
Coloque o bico de um lota ou a ponta de uma seringa ou aperte o frasco apenas dentro do nariz. A ponta não deve ultrapassar a largura de um dedo. Mantenha a boca aberta, aperte a seringa ou a garrafa ou incline a panela para derramar a água na narina. Lembre-se de respirar pela boca, não pelo nariz.
5. Deixe escorrer
A água salgada escorre pelas passagens nasais e escorre pela outra narina e talvez pela boca. Você deve cuspir e não engolir. Mas se alguns caírem na sua garganta, não irá machucá-lo.
6. Limpe o nariz e repita
Sopre suavemente o nariz para limpar a solução restante. Repita o procedimento com a outra narina. Quando terminar, jogue fora qualquer solução restante e limpe completamente os itens que você usou. Deixe-os secar ao ar. Guarde-os em um local limpo e seco.
E se arder ou queimar?
Use menos sal na solução salina. E verifique se a água está morna, não quente ou fria.
Quão rápido ele funciona?
Você pode ver os resultados após apenas uma ou duas vezes. Os benefícios aumentam à medida que você continua a fazê-lo. Um estudo mostrou que, a longo prazo, a irrigação nasal ajudou as pessoas a se sentirem no controle de seus sintomas sinusais e melhorou sua qualidade de vida.
Quantas vezes você usa lavagem nasal?
O uso de uma solução salina apenas uma vez ao dia pode ajudar a diminuir o muco, reduzir o gotejamento pós-nasal e limpar as bactérias das passagens nasais. Também pode lavar os alérgenos que você inalou. Depois que os sintomas desaparecem, algumas pessoas descobrem que três vezes por semana é suficiente para mantê-los livres de sintomas.
É certo para você?
A irrigação pode beneficiar pessoas com problemas de sinusite, alergias nasais, resfriados e até sintomas de gripe. Pode ajudar adultos e crianças. Algumas pessoas o usam todos os dias para permanecer livre de sintomas. No entanto, você não deve usá-lo se tiver uma infecção no ouvido ou uma narina obstruída e difícil de respirar.
Como os seios ficam obstruídos
Isso pode acontecer se o revestimento dos seios e as passagens entre eles ficarem inflamadas. Uma alergia ou resfriado pode causar isso, por exemplo. A inflamação incha e impede a drenagem dos seios. As bactérias podem se acumular, levando a uma infecção sinusal. Isso causa mais inflamação, inchaço, congestão e dor.
Por que a irrigação nasal ajuda
A solução salina enxagua as passagens nasais. A água salgada também restaura a umidade e facilita a inflamação das membranas mucosas que revestem seus seios. Pequenos "cílios" parecidos com pêlos nessas membranas passam bactérias e outras porcarias para a garganta, onde você as engole inofensivamente. Com menos inchaço, é mais fácil respirar.
Maneiras de conter alérgenos
Com alergias, evitar os gatilhos é uma maneira importante de facilitar a respiração. Use um ar condicionado em casa e no carro durante as estações quentes, reduza a umidade interna e sempre opere os exaustores ao tomar banho ou cozinhar. Aspire regularmente e use também cobertores e travesseiros de proteção.
Trabalhe com seu médico
Um estudo mostrou que pessoas com problemas de sinusite crônica que usavam irrigação nasal eram capazes de usar menos medicamentos. Antes de parar, converse com seu médico.
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