Mais do que um mau hábito
Comportamentos repetitivos focados no corpo (BFRBs) são impulsos intensos, como morder, pegar e puxar, que podem causar danos. Cerca de 1 em cada 20 pessoas tem um BFRB, mas elas podem ser descartadas como "maus hábitos". Embora os BFRBs compartilhem alguns sintomas com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), eles não são os mesmos. Eles também são diferentes de rituais de auto-agressão, como se cortar.
Quem é provável que os tenha?
Os especialistas ainda estão tentando descobrir isso, mas sabem que seus genes estão envolvidos. Se alguém da sua família tem um BFRB, é mais provável que você também o tenha. Outras coisas que podem desempenhar um papel incluem sua personalidade, a quantidade de estresse em sua vida, sua infância e até a idade em que você começou a mostrar sinais de um BFRB. Mais mulheres têm do que homens.
dermatotilexomania
Se você não pode deixar de pegar espinhas, crostas, inchaços ou até mesmo uma pele saudável, você tem dermatilomania, às vezes chamada de distúrbio de escoriação. Os médicos não sabem o que causa isso, mas as pessoas que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) têm maior probabilidade de tê-lo. Usar bandagens nos dedos ou manter as mãos ocupadas com um girador de agitação pode impedir que você escolha muito.
Onicofagia
Você provavelmente conhece esse BFRB pelo seu nome comum: roer unhas. Cerca de 30% das pessoas fazem isso - algumas nem sequer sabem disso. Além de danificar a pele e as unhas, isso também pode machucar os dentes e levar a infecções. Manter as unhas aparadas curtas pode ajudar. Você também pode usar um produto especial para unhas com um sabor amargo.
Morsicatio Buccarum
Pessoas com este BFRB não conseguem parar de morder o interior da boca. Com o tempo, isso causa feridas e inchaço. O revestimento interno da boca também pode começar a parecer esburacado, o que pode fazer você querer mastigá-lo mais. Como as pessoas costumam fazer isso para se acalmar, pode ajudar a encontrar uma ação diferente, como um chiclete, que dá a mesma sensação.
Morsicatio os lábios
É quando você tem vontade de mastigar, morder ou sugar o lábio interno. Depois de um tempo, ele pode fazer com que as células da pele do seu lábio se desprendam e criar uma mancha branca, cinza ou amarela áspera. Usar um pára-choques labial, um dispositivo que mantém os dentes inferiores afastados dos lábios, pode ajudar a quebrar esse ciclo. A terapia de conversação também pode ajudá-lo a lidar com sentimentos que podem estar por trás desse BFRB.
linguagem morsicatio
Algumas pessoas mastigam os lados da língua. É mais comum do que você imagina e geralmente é causado por estresse. Seu dentista pode sugerir que você use um protetor bucal especial que cubra os dentes e proteja a língua. Você também pode conversar com seu médico sobre maneiras de gerenciar melhor seu estresse.
Onicotilomania
Se você tiver esse BFRB, não poderá parar de cutucar ou puxar as unhas das mãos e dos pés, assim como a pele ao redor deles. (Você também pode mastigá-las ou mordê-las.) Com o tempo, isso leva a unhas penduradas e feridas abertas, e você pode passar germes da boca para a pele. Isso pode levar a infecções. Em vez disso, você pode jogar com Silly Putty ou apertar uma bola de estresse. Usar um par de luvas também poderia ajudar.
Dermatofagia
É quando você mastiga a pele e depois come ou as crostas. Tensão e preocupação podem ser um gatilho. Algo que você sente em sua pele, como uma miniatura, também pode desencadeá-lo. Algumas pessoas acham que podem se livrar desse BFRB em etapas de bebê. Por exemplo, escolha uma área pequena (como os polegares) para parar de mastigar. Suba até um conjunto de unhas, depois o outro, e continue a partir daí.
Rinotillexomania
Se você mexer tanto no nariz que isso afeta sua vida diária, você pode ter rinotillexomania. Em alguns casos, as pessoas passam horas todos os dias tentando limpar o nariz. As pessoas que têm esse BFRB também têm mais chances de ter outro, como roçar as unhas ou roer as unhas. Tente perceber cada vez que tiver vontade de mexer no nariz e anote como se sente na hora. Isso pode ajudá-lo a descobrir seus gatilhos e o que fazer com eles.
Tricotilomania
Algumas pessoas arrancam o cabelo da cabeça, cílios, sobrancelhas ou outras partes do corpo. Ansiedade ou tédio podem desencadear isso. Em alguns casos, as pessoas não sabem que estão puxando os cabelos. A tricotilomania geralmente começa entre as idades de 10 e 13 anos, mas pode ser um problema para a vida toda. Você pode tentar substituí-lo por outro hábito mais saudável. Por exemplo, você pode tricotar, fazer crochê ou ponto de cruz para manter os dedos ocupados.
Tricofagia
Até 20% das pessoas que puxam os cabelos também comem. Algumas pessoas mordiscam as raízes, enquanto outras comem cachos. Em casos muito raros, as pessoas comem cabelos de outras pessoas ou de animais. Se você engolir muito cabelo, pode ficar com uma bola de pelo no estômago. Se isso acontecer e não for retirado, pode ser fatal.
Trichodaganomania
Morder o cabelo é a base deste BFRB. Como é difícil roer os cabelos presos ao couro cabeludo , a maioria das pessoas roe os cabelos em outras partes do corpo. Como todos os BFRBs, sentimentos negativos podem ser uma causa raiz. Fazer outra coisa com a boca pode ajudar. Por exemplo, você pode mascar chiclete ou um pedaço de espaguete cru. Você também pode chupar uma hortelã ou quebrar sementes de girassol com os dentes.
Tricotemnomania
Em grego, "temnein" significa "cortar" e "trich" é "cabelo". Se você tem esse BFRB, tem um forte desejo de remover pêlos do seu corpo. Isso inclui mais do que o que está no seu couro cabeludo. Você também pode cortar ou depilar as sobrancelhas, os pelos dos braços, pernas ou região pubiana. Como puxar o cabelo, a tricotemnomania é um ato obsessivo-compulsivo. No fundo, você pode acreditar que cortar o cabelo se livrará de pensamentos indesejados.
O tratamento pode ajudar
Se você tem um BFRB, pode tentar várias coisas para manter seu hábito de dominar sua vida. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar mais. Esse tipo de terapia ajuda você a se conscientizar de seus sentimentos e pensamentos e oferece mais controle sobre eles. Às vezes, os medicamentos também podem ajudar. Converse com seu médico ou terapeuta sobre o que pode funcionar melhor para você.
0 Comentários